غلات صبحانه ورزشکاران 111

گرانولا از خانواده غلات است که از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده آن می توان جو دوسر پرک، انواع مغزها و میوه های خشک نام برد. گرانولا گزینه ای ایده آل برای یک صبحانه مقوی، مناسب برای کودکان و ورزشکاران به ویژه بدنسازان است. گرانولا سرشار از فیبر و پروتئین است که میتواند یکی از بهترین گزینه ها برای ورزشکاران به ویژه بدنسازان باشد. فیبر و پروتئین میتواند به احساس سیری کمک کرده و از پرخوری جلوگیری کند. پروتئین کمک به بافت ماهیچه کرده و به آن سوخت رسانی می کند. غذاهای پرفیبر به زمان هضم غذا نیز کمک می کند و در نتیجه احساس سیری طولانی تری القا خواهد کرد.